엄마의 정보
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면역력 강화 방법 | 음식, 생활습관, 영양제엄마의 정보/생활 정보 2025. 4. 14. 07:01
감염성 질환이 늘어나면서 평소 면역 상태를 잘 유지하려는 분들이 많습니다. 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스를 방어하는 것이 면역력의 기본 역할이고, 이 기능이 떨어지면 감염 위험도 커지기 때문입니다. 기온 변화가 심한 시기에는 특히 호흡기 건강이 민감해질 수 있어서, 지금 같은 때일수록 신경 써야 합니다. 면역력 강화 방법을 알려드릴게요.면역력에 도움이 되는 음식 1) 항산화 성분이 풍부한 식품비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등은 면역세포의 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 파프리카, 브로콜리, 감귤류, 베리류, 견과류 등이 대표적인 예입니다. 2) 단백질 섭취단백질은 면역세포와 항체의 주된 구성 성분입니다. 고기, 생선, 달걀, 두부, 콩류 등을 통해 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다. 3) 장..
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배 보트 요트의 뜻과 차이점엄마의 정보/생활 정보 2025. 4. 9. 06:59
보트, 요트, 배는 모두 물 위에서 움직이는 선박을 의미하지만, 각기 다른 크기와 용도, 특성이 있습니다. 하지만 요즘은 이 세 단어가 서로 혼용되거나 일상적으로 구분 없이 사용되는 경우도 많습니다. 그렇다면 각 단어의 차이점은 무엇일까요? 그리고 왜 혼용되는 걸까요? 나라마다 구분법이 각기 달라서, 미국을 기준으로 알아보겠습니다. 1. 보트 (Boat)보트는 일반적으로 작은 선박을 의미합니다. 소형으로 빠르고 기동성이 뛰어난 특징이 있어 주로 짧은 거리의 이동이나 레저 활동에 사용됩니다.- 주요 용도: 낚시, 구명용, 물가 주변 이동, 레크리에이션.- 특징 - 대개 10명 이하의 인원을 수용할 수 있습니다. - 엔진이나 노를 이용해 이동하며, 빠르고 가볍게 조작할 수 있습니다. 2. 요트 (Ya..
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부모의 시간관리 | 육아와 일 속에서 시간을 확보하는 법 | 누구나 지금 바로 실천하는 시간관리엄마의 정보/생활 정보 2025. 4. 7. 18:01
바쁜 일상 속에서 시간은 가장 소중하면서도 부족한 자원입니다. 특히 육아와 업무, 집안일을 병행하며 나만의 시간을 확보하기란 어려운 일이지만,시간 관리를 잘하면 충분히 가능하답니다. 어떻게 시간을 확보하고, 잘 관리할 수 있을지 지금 바로 실천할 수 있는 팁을 공유해 볼게요. 1. 나만의 ‘시간 블록’ 만들기하루 종일 바쁘게 움직이면서도 시간이 어떻게 흘러갔는지 모르고 지나치는 경우가 많습니다.아이와 종일 함께 있다 보면 하루가 허무하게 지나는 것 같아 우울감마저 들곤 하지요.이를 방지하기 위해서는 하루를 시간 블록으로 나누어 관리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아이가 낮잠을 자는 시간, 혹은 부모가 번갈아 가며 아이를 돌봐주는 시간을 정해놓고 그 시간 동안에는 자기 시간을 보장하는 방식이에요. ..
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뚝배기 계란찜 안 타게 만드는 법 | 눌러붙지 않는 고깃집 계란찜 레시피엄마의 정보/생활 정보 2025. 2. 5. 07:43
계란찜은 간단하면서도 온 가족 모두 좋아하는 메뉴죠.뚝배기 계란찜은 만들 때 밑에 눌러붙지 않게 만드는 게 관건인데요.탄내나는 달걀찜은 맛도 없고 건강에도 좋지 않기 때문에태우지 않으려 뚝배기에 참기름을 바르고 아주 약한 불로 조리해도 자꾸 타버리더라고요.마침내 터득한 눌러 붙지 않는 고깃집 달걀찜 레시피를 알려드릴게요.뚝배기 계란찜 레시피재료달걀, 물, 소금, 대파, (선택사항-자투리 야채, 멸치육수)조리법1. 뚝배기에 물을 넣고 소금으로 간을 맞춥니다.(물 대신 멸치육수를 사용하면 더욱 감칠맛이 납니다.)물 양은 달걀 하나 당 50ml 정도로 잡으면 적당합니다.저는 달걀 4개로 만들거라 물 200ml를 넣었습니다.2. (선택 사항) 양파, 당근 등 자투리 야채를 다져줍니다.3. 달걀을 곱게 풀어줍니다..
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화상영어 영어 회화 공부 | 엔구 교재 활용법 쓸만한 표현 | 내돈내산 후기 | 엔구 추천인 무료수강권 코드엄마의 정보/생활 정보 2024. 12. 9. 06:33
화상 영어 엔구 교재 추천 | 엔구 무료 수강권 추천인화상 영어 사이트 엔구 후기 장단점 | 캠블리 엔구 비교 | 영어 회화 스피킹화상 영어 필수 표현 | 엔구 추천인 | 무료 체험 샘플 수강권 3년째 엔구에서 화상영어 수업을 받고 있어요.1만 시간 이상 화상영어를 하며 가벼운 일상 프리토킹, 롤플레잉, 사진 묘사, 토론 등 여러 주제로 수업을 해왔는데요.요즘 저의 수업 방식을 소개하고,무료수강권 3매 증정 추천인 코드도 알려드릴게요. 영어 회화를 공부하며 저는 ”틀린 문장이라도 무조건 많이 내뱉기“를 노력합니다.저의 영어 문장들은 틀린 표현일 수도 있다는 점 먼저 말씀드려요. (가르침 감사히 받겠습니다. 댓글로 알려주세요^^) 요즘 제가 주로 활용하는 교재는 데일리 뉴스 입니다.한 가지 토픽으..
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계엄령 쉬운 설명 | 초등 아이에게 계엄령 설명하기엄마의 정보/육아 정보 2024. 12. 4. 15:07
충격적인 소식과 함께 시작한 수요일입니다. 간밤에 윤석열 대통령이 비상계엄령을 선포했다는 내용인데요. 초등학교 2학년 딸아이에게 이 상황을 어떻게 설명할지 생각해 보았습니다. 계엄령을 설명하려면 먼저 삼권분립의 개념부터 이해하는 게 좋겠습니다. 삼권분립이란? 나라를 다스리는 일을 세 가지 기관에서 나누어 맡게 하는 것. 법을 만드는 일(입법권) - 국회(국회의원) 법에 따라 재판하는 일(사법권) - 법원(판사) 법에 따라 나라를 운영하는 일(행정권) - 정부(대통령) 삼권분립의 이유? 서로가 잘하고 있는지, 잘못하는지 감시하여 국민과 나라를 위해 공정하게 일할 수 있어요. 계엄령이란? https://www.law.go.kr/법령/계엄법 전쟁, 폭동 등 나라의 비상사태에서 대통령이 행정권과 사법권..
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세균과 바이러스의 차이엄마의 정보/생활 정보 2024. 11. 21. 21:38
날씨가 추워지며 감기, 독감 등 감염성 질환이 유행입니다. 자꾸 헷갈리는 세균과 바이러스의 차이, 더 이상 혼동하지 않으려 포스팅해 봅니다. 세균과 바이러스의 가장 큰 차이점은 자체 증식에 있습니다. 세균 박테리아(Bacteria)라고도 불리는 세균은 자체 증식이 가능한 독립체입니다. 온도, 습도, 영양성분 등이 적정하다면 어디서나 자체적으로 세포 분열을 할 수 있습니다. 단, 스스로 영양분을 만들 구조는 없는, 생물로서의 최소 조건을 가진 단세포 생물입니다. 세균 중에는 우리 몸에 이로운 유익균과 해로운 유해균이 있는데요. 유해균이 신체 내부에서 증식하여 생기는 질환을 세균성 감염이라고 합니다. 세균성 감염에는 대표적으로 폐렴, 콜레라, 장티푸스, 충치 등이 있습니다. 세균성 감염은 항생제로 치..